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Anche in menopausa si può stare bene, istruzioni per l’uso

Anche in menopausa si può stare bene, istruzioni per l'uso
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Love yourself, istruzioni per stare bene anche in menopausa. Al via una campagna web promossa dalla Società Italiana di Ginecologia e Ostetricia per aiutare le donne a contrastare i sintomi e rendersi felici anche in questa delicata fase della vita. A fare da testimonial è l’attrice Tosca D’Aquino.

“ISTRUZIONI per rendersi felici”. Anche quando arriva la menopausa. Le donne di oggi ci arrivano intorno ai 50 anni e – considerando l’età media di aspettativa di vita – ci convivono per quasi 30 anni. Un lungo periodo durante il quale hanno ancora un ruolo attivo nella sfera familiare, professionale e sociale. Ecco perché è importante che le nuove cinquantenni imparino a vivere la menopausa nel modo più sereno possibile imparando a concedersi coccole quotidiane per conquistare benessere e salute. Sono proprio questi gli obiettivi di “Love Yourself – Menopausa, da oggi qualcosa cambia” campagna d’informazione promossa da Sigo (Società Italiana di Ginecologia e Ostetricia) in collaborazione con MenopausaOK, progetto educazionale di MSD Italia. La campagna ha come testimonial e protagonista l’attrice Tosca D’Aquino.

Una nuova menopausa. Secondo uno studio dei ricercatori dell’Imperial College di Londra e dell’Organizzazione Mondiale della Sanità, le donne nate nel 2030 nella Corea del Sud saranno le prime al mondo a superare la soglia dei 90 anni, seguite poi dalle francesi, spagnole e giapponesi. Ma già ora la maggior parte delle donne nelle società occidentali trascorrono più di un terzo della propria vita in questa fase, motivo per cui negli ultimi anni si è assistito a un rinnovato interesse per questo periodo della vita della donna. Ma in molte attraversano ancora la menopausa come una fase residuale, da vivere a bassa intensità, subendone i sintomi e le inevitabili ripercussioni sulla vita di relazione. “La menopausa è un evento naturale del ciclo evolutivo fisiologico della vita di una donna; un periodo molto delicato che viene affrontato e vissuto da ciascuna donna in modo diverso, ma che ha come comune denominatore una maggiore vulnerabilità fisica e psico-emotiva” afferma Nicola Surico, ordinario di Ginecologia e Ostetricia, Università Piemonte Orientale (Novara) e presidente Sigo. “Questa campagna si propone di accrescere la consapevolezza delle donne sull’importanza di mantenere uno stile di vita equilibrato durante la menopausa e fornisce loro gli strumenti per rendersi conto con più prontezza dei cambiamenti che avvengono nel loro corpo, affrontando queste situazioni senza chiudersi in loro stesse”.
I sintomi. La menopausa coincide con la fine della capacità riproduttiva e il termine delle mestruazioni. Vampate di calore, secchezza vaginale, disturbi del sonno, sudorazione, difficoltà di controllo del peso corporeo, instabilità emotiva sono i sintomi che in misura diversa da una donna all’altra caratterizzano questo passaggio. Va detto che però non tutte le donne hanno questo tipo di disturbi e spesso si tratta di fastidi passeggeri che non richiedono particolari terapie. Il 75% delle pazienti in menopausa soffre di qualche disturbo in questa fase della vita: di queste solo il 20-25% in forma seria mentre il 50% in forma lieve-moderata.
A medio-lungo termine, la “caduta” dei livelli di estrogeni comporta alterazioni a livello del metabolismo osseo, lipidico e glucidico che incrementano il rischio di osteoporosi, malattie cardio/cerebro-vascolari, diabete, sovrappeso e obesità. Inoltre, la menopausa, a qualsiasi età avvenga, condiziona l’insorgenza di fattori di rischio cardiovascolare, rispetto alle donne di pari età non in menopausa.
La nuova Tos. Per contrastare i sintomi della menopausa da diversi anni viene utilizzata la Terapia ormonale sostitutiva che però a volte può avere degli effetti collaterali e gli effetti a lungo termine sono da tempo oggetto di discussione e studi. Per questo le linee guida dell’Oms (Organizzazione mondiale della sanità) consigliano questa terapia quando la paziente ha disturbi consistenti. Va detto che oggi alla Tos convenzionale si sono affiancate terapie ormonali selettive, che aiutano a contrastare la sintomatologia tipica del climaterio senza gli effetti collaterali della Tos convenzionale. In particolare il Tissue Selective Estrogen Complex o Complesso Estrogenico Tessuto-Selettivo (TSEC) che è una terapia ormonale sostitutiva indicata per le donne che presentano intolleranza al progestinico, ormone che viene solitamente utilizzato nella Tos convenzionale. “Le nuove terapie ormonali differiscono rispetto a quelle standard classicamente utilizzate sino a vari anni fa sia per il dosaggio, con contenuti di estrogeno ridotti anche del 50% rispetto al passato, sia per la composizione farmacologica, con l’associazione all’estrogeno di principi attivi diversi dal progestinico, in grado di agire in modo selettivo” afferma Stefano Lello, Ginecologo, Dipartimento Salute Donna e Bambino, Fondazione Policlinico Gemelli, Roma. “Queste associazioni migliorano la sintomatologia vasomotoria (vampate e sudorazioni) e la qualità globale della vita delle pazienti, senza aumento del rischio di tumore della mammella o dell’utero o di malattie cardiovascolari e trombosi, come dimostrato dagli studi clinici”.
“Love Yourself”. Alla menopausa si accompagnano spesso ridotta stima di sé stessa, insoddisfazione per la vita attuale, ansia per il futuro. Ma è proprio questa visione al negativo che l’iniziativa “Love Yourself” vuole ribaltare. “Questa campagna ha l’obiettivo di far capire alle donne che la menopausa è un’occasione unica per fare prevenzione, accettarsi in un nuovo ruolo e conquistare una nuova femminilità” afferma Rossella Nappi, professore associato di Clinica Ostetrica e Ginecologica dell’Università degli Studi di Pavia. “Non bisogna vivere la menopausa come un evento negativo e catastrofico, ma come un momento di rilancio per riappropriarsi del proprio corpo con maggiore amore e rispetto di prima, da un lato con lo stile di vita, volto ad una sana alimentazione e al contenimento del peso corporeo, dall’altro con l’attività fisica che aiuta a ridurre i fattori di rischio cardiovascolare, aumenta la capacità di bruciare il grasso corporeo e stabilizza i livelli di glicemia”.
Love Band. Come evitare di ingrassare? Come tenere a bada sudore e vampate? Sono alcune delle omande più comuni che una donna in menopausa si fa e che ora può rivolgere alla Love Band, il team online delle esperte ginecologhe che risponderanno in forma privata a domande, quesiti e dubbi che verranno posti dalle utenti. La Love Band è sul sito MenopausaOK.it dove le donne potranno sottoporsi anche al test “E tu di che menopausa sei?” che le aiuterà a comprendere meglio le proprie esigenze e caratteristiche.

Segreti di stile. E sotto la guida ironica di Tosca si potranno scoprire anche i “segreti di stile”, una serie di video-interviste confidenziali, caricate sul portale, nelle quali proporrà a un team di esperti le domande e i dubbi che interessano le donne che si avvicinano o sono in menopausa: dagli esercizi e i trucchi del personal trainer ai consigli della nutrizionista, dai segreti per avere una pelle sempre idratata e luminosa, ai suggerimenti per vivere la sessualità e i rapporti con il partner. “Oggi, sebbene siamo tutti collegati e connessi, in tema di menopausa c’è ancora molto da sapere, ci sono reticenze e tabù che condizionano molte donne e limitano la loro propensione a informarsi” afferma Tosca D’Aquino. “Ho quindi colto al volo l’opportunità di partecipare alla campagna “Love Yourself” considerandola non solo un’esperienza professionale, ma anche un’occasione per approfondire questi argomenti in prima persona, una fase certamente delicata ma che, se vissuta nella maniera giusta, può stupirci e coinvolgerci, può essere dolce, interessante, aprirci a nuove prospettive”.

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